Varför ska man göra rörlighetsövningar?
I den här filmen berättar vår fysioterapeut Sara varför det är bra att göra rörlighetsövningar och vad man bör tänka på.
Rörlighet
På den här sidan hittar du filmer om hur du kan träna upp och bibehålla rörligheten i olika delar av kroppen. Det är våra fysioterapeuter som visar och berättar hur du gör övningarna.
Många som lever med multipel skleros eller Parkinsons sjukdom upplever att kroppen blir mer och mer orörlig och stel med åren. Det kan delvis bero på symptom eller konsekvenser av sjukdomen, men även vara en naturlig del i kroppens åldrande.
Därför har vi tagit fram ett antal övningar för att förbättra eller bibehålla din rörlighet, som du kan göra själv hemma. Har du frågor kring övningarna är du som är patient hos Centrum för neurologi välkommen att vända dig till någon av våra fysioterapeuter.
Varför ska man göra rörlighetsövningar?
Börja gärna med att titta på den här filmen där vår fysioterapeut Sara berättar varför man ska öva sin rörlighet.
En kort film för patienter med multipel skleros eller Parkinsons sjukdom om varför man bör göra rörlighetsövningar.
Knäfällning: Rotation i ländryggen
En film där en fysioterapeut visar och beskriver en övning för att öka rörligheten i ländryggen.
Rörlighetsövning: Rotation i ländryggen
Sträck bröstryggen
En film där en fysioterapeut visar och beskriver en rörlighetsövning för att sträcka ut bröstryggen.
Rörlighetsövning: Sträck bröstryggen
Rotation i bröstryggen
En film där en fysioterapeut visar en övning för att öka rörligheten i bröstryggen.
Rörlighetsövning: Rotation i bröstryggen
Sträck höftböjaren
En film där en fysioterapeut visar och beskriver en rörlighetsövning för att sträcka ut höftböjarmuskeln.
Rörlighetsövning: Sträck höftböjaren
Sträck vaderna
En film där en fysioterapeut visar och beskriver hur du kan sträcka musklerna i vaderna.
Rörlighetsövning: Sträck vaden
Sträck insidan och baksidan av låren
En film där en fysioterapeut visar och beskriver en rörlighetsövning för att sträcka insidan och baksidan av låren.
Rörlighetsövning: Sträck insidan och baksidan av låren
Användning av filmerna
Alla filmerna ägs av Akademiskt specialistcentrum och ligger öppet så att vem som helst kan titta på dem här på webbplatsen. Däremot får filmerna inte laddas ner och användas på annan plats utan tillstånd från oss.